Infos und Antworten

So gelingt's!


ÜBER UNS


Unser Yoga Leitfaden

Unser sehnlichster Wunsch ist es, glücklich zu sein. Glücklich ist wer in Harmonie ist. In Harmonie ist wer Körper, Geist und Seele und mit den verschiedenen Einflüssen von Zeit und Raum vereint. Hier setzt Yoga mit seinem allumfassenden Lehrgebiet ein. Das Wissen aus Indien wird in sechs verschiedenen Schriften beschreiben: Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Raja Yoga, Jnana Yoga, Bhakti Yoga, Karma Yoga. Beim Üben von Hatha Yoga fangen wir mit dem an was uns am nächsten ist, nämlich unser Körper. Wir beugen ihn vor und zurück, beugen ihn nach rechts und nach links, drehen ihn nach rechts und nach links, stehen und kehren ihn um. Und schon sind wir mitten drin mit zeitlich und räumlich Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen. Harmonie ist Bewegung, ist ein Rhythmus, ein Fluss. Mit Yoga schaffen wir eine angenehme und freudige Gemütsverfassung, in der man sich befindet, wenn man in den Besitz oder Genuss von etwas kommt, was man sich gewünscht hat; einen Zustand der inneren Befriedigung und Hochstimmung. Der sinnerfüllte Wunsch, ist das "im Glück zu sein".

 


Yoga-Studio Informationen

Ankommen

Gib dir etwas mehr Zeit. Trete 5-10 Minuten vor dem Stundenbeginn im Yogastudio ein. Nimm Platz auf der Yogamatte und lege oder setze dich für einen Moment hin, komme richtig mit Herz und Seele im Yoga an.

 

Absenz

Bitte sende uns im Verhinderungsfalle eine kurze Nachricht. Anmelden und Abmelden gehören zusammen. (info@tridosha-yoga.ch oder Telefon/sms 078 622 12 19)

 

Kurs Buchung

Nach dem abschicken des Kontaktformulars mailen wir eine Bestätigung mit IBAN oder schicken dir einen Einzahlungsschein per Post. Kurse mit Barzahlung, bitte am Anfang der Yogastunde den Betrag begleichen.

 

Zutritt Yogastudio

Bitte betrete den Yoga-Raum mit Socken oder Barfuss.

 

Trinkflaschen

Keine Konsumation im Yoga-Raum. Bitte beim Üben das Wasser trinken weglassen. Bei Workshops verschliessbare Wasserflaschen verwenden.

 

Übungs-Material

Im Yogastudio vorhanden sind: Yogamatten, Decken, Kissen, Sitz-Blöcke, Kork-Blöcke, Gurte. Nach Wunsch eigene Yogamatte (Tuch) mitbringen.

 


Richtig Yoga üben

Verpflegung

Bringe dich in eine gute Ausgangssituation indem Essen und Yoga zirka 2 Stunden auseinanderliegen. Halte Magen, Darm und Blase leer. Da es sich beim Yogaerlebnis um einen Ist-Zustand handelt ist der Gebrauch von aufpeitschenden Getränken mit Koffein oder Energiedrinks sinn- und zwecklos. Kräutertees können auch gewisse Effekte (Harndrang, etc.) auslösen. Trinke am besten einfach 30 Minuten vor und nach der Yoga-Lektion (gutes) Wasser.

 

Nasenspülung

Reinige zudem deine Nasengänge mit körperwarmen (Salz)-Wasser (Jala Neti). Für die höheren Stufen gilt es auch noch Sutra Neti zu praktizieren.

 

Kleidung

Trage bevorzugt leichte, lockere und bequeme Kleidung. Brille, Uhr und Schmuck werden vorher abgelegt.

 

Vorbereitung

Bevor du mit der Yogapraxis anfängst solltest du dich in einen ruhigen und emotional entspannten Zustand versetzen. Lese oder höre vorgängig einen spirituellen Text, ein Mantra - zu Hause, bei der Anfahrt. Es schärft deinen Geist für die Yogapraxis und kann helfen achtsamer und feinfühliger für deine Bewegungen und Handlungen zu werden.

 

Schonung

Ein Körper mit Fieber braucht Bettruhe. Erkrankungen können den Körper schwächen, die Krankheit energetisch auflalden. Übe Yoga weiter, wenn sich dein Körper wieder erholt hat.

 


Versicherung

Die Versicherung ist Sache der Teilnehmerin, des Teilnehmers.

 

Krankenkassen

Krankenkassen anerkannt

CSS, Swica, EGK, Visana, Intras, ÖKK, Helsana etc. übernehmen im Rahmen der Gesundheitsprävention einen Teil der Kurskosten unserer Yoga Kurse!

 


Yoga-Studio Miete

Wir bieten unseren schönen Yoga-Raum in Horgen gerne zur Miete an, für Yogastunden, Workshops oder andere Gesundheitsmethoden, etc.
 

Regelmässig 1 Lektion/Woche = CHF 160.-/ Monat
(Während der Startphase/ 6 Mt. = CHF 120.-/ Monat )

 

Halber Tag einmalig = CHF 150.-
Halber Tag fortlaufend = CHF 420.-/ Monat
Ganzer Tag = CHF 220.-

 

Wochenende 1 Tag/ 2 Tage = CHF 240/ 450.-

 

90 Min. Workshop = CHF 90.-/ + CHF 10.- Materialkosten pro Teilnehmer/in
120 Min. Workshop = CHF 120.-/ + CHF 10.- Materialkosten pro Teilnehmer/in

Bei wöchentlicher Mehrfachbelegung reduziert sich die Miete!
 


Yogalehrer*in willkommen

Wir möchten die Tridosha Yogaschule in Horgen gerne mit deinem persönlichen Yoga-Stil erweitern und dir bei uns einen Arbeitsplatz anbieten. Schreibe eine E-Mail info@tridosha-yoga.ch oder telefoniere uns 078 622 12 19. Wir freuen uns auf dich.