Yoga Nidra

Erlebe die komplette Entspannung im ganzen  Körper und Nervensystem

Dein Einstieg ist jederzeit möglich.

Marcel Christen ist der Kursleitter

im Tridosha Yogastudio Horgen

Gut gewappnet gegen negativen Stress sind all jene Menschen die sich regelmässig körperlich entspannen, gedanklich abschalten können und vor allem achtsam ihre eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen vermögen.

Bereits nach 3 Monaten konnten Stressforscher durch ihre Messungen bei der Yoga Nidra Methode signifikante Unterschiede aufzeigen. Mit regelmässigem Yoga Nidra Üben konnten Teilnehmer*innen: ihren Blutdruck senken / die Medikamentenmenge reduzieren / negativen Stress abbauen / langfristig ihr Wohlbefinden steigern / mit belastenden Situationen gelassener umgehen, etc. – gleichwohl welches Alter.

Pflanze deinen wunsch der veränderung

Bei Yoga Nidra handelt es sich um eine Wachschlaftechnik. Das systematische Lenken der Wahrnehmung durch den ganzen Körper mittels Visualisierungen, führt in einen Zustand der tiefen mentalen Entspannung und emotionalen Erholung. Subtilere Schichten des Bewusstseins werden angesprochen.

Indem in diesem Alphazustand gewollt ein Wunsch/Entschluss (sankalpa) verankert wird, entsteht die Möglichkeit, dem Leben eine neue Richtung zu geben, sich von blockierenden Gedanken zu distanzieren und Gefühlsmuster zu lösen.

 

Was ist dein Wunsch? Ist es vielleicht körperlich und psychisch zu innerer Ruhe zu kommen und negativ auswirkenden Stress abzubauen. Melde dich jetzt an!

Weitere Infos zum Yoga Nidra Kurs

Datum

 

2024

Jederzeit einsteigen und anfangen. Ohne Vorkenntnisse teilnehmen.

(Keine Lektionen an Feiertagen)

 

 

Kurszeit

 

Donnerstag, 18.00–19.00 Uhr

Für einen guten Ausgleich zum hektischen Alltag steigen wir mit ein paar wenigen, sehr einfachen Körperübungen ein und wechseln danach in die angeleitete und geführte Yoga Nidra Methode. Wir öffnen den Yogaraum 10 Minuten vor Beginn der Lektion. Gib auch dir ein paar Minuten - Ankunftszeit.

 

 

Im Yogastudio oder online

 

Tridosha Yogastudio, Seestrasse 240, CH-8810 Horgen

Gib dir 5-10 Minuten Ankunftszeit. Anfahrtsplan

 

Livestream

Anmeldung bei Marcel Christen, 078 622 12 19

 

 

Kosten

 

1 Yoga Nidra Lektion: CHF 30.–

A) Den Betrag bitte in bar begleichen, B) IBAN CH77 0070 0114 8068 6332 5, C) TWINT

 

 

Vorbereitung

 

Praxishinweise

Am besten planst du für das Yoga Nidra einen ruhig ausklingenden Abend und entschleunigst deinen Arbeitstag schon 30 Minuten vor der Lektion. Nimm in weiser Voraussicht auch gewinnend Abstand von den sozialen Medien - Smartphone, Internet. Trink in Ruhe noch ein Glas Wasser. Iss ein leichtes Abendessen. Dieser Yoga Nidra Kurs ist für Anfänger und Geübte eignet. Welchen positiven Effekt du erzielst, wird sich mit jedem Yoga Nidra deutlicher zeigen.

 

 

Marcel Christen

 

Marcel Christen ist der Gründer der Tridosha Yogaschule Horgen

Ihn begleitet die Yoga Nidra Lehre seit dem Weiterbildungslehrgang im Jahr 2013 vom Schweizer Yogaverband mit Dr. Christian Fuchs. Im Jahr 2019 lernte er das Original Yoga Nidra der Bihar School of Yoga kennen, und an der Samatvam Yogaschule in Zürich wie theoretisches Wissen in die Praxis umgesetzt und in das tägliche Leben integriert werden kann. Dieses fundierte Wissen teilt er präzise und auf unbeschwerte Weise mit. Marcel Christen ist ein durch die Yoga University in Villeret ausgebildeter Yogalehrer, diplomiert vom Schweizer Yogaverband und der Europäischen Yoga Union und ein nach den SVEB Richtlinien ausgebildeter Erwachsenen Kursleiter. Ich begleite Dich fundiert, herzlich und freue mich aufs kennenlernen.

 

 

Ameldung

 

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2024 Einstieg jederzeit möglich.
Yoga Nidra – Erlebe die komplette Entspannung im ganzen Körper und Nervensystem
Marcel Christen
Donnerstag, 18.00-19.00 Uhr
Tridosha Yoga Studio Horgen
Seestrasse 240

Anmeldung

 

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Tridosha Yogastudio, CH 8810 Horgen, Seestrasse 240

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