Yoga Nidra – richtig abschalten und lebensziele stärken

5.1. – 9.2.2023

6x, Donnerstag, 19.45–20.45 Uhr/ 20.15–20.45 Uhr mit Marcel Christen

Online und im Yogstundio

Gut gewappnet gegen negativen Stress sind all jene Menschen die sich regelmässig körperlich entspannen, gedanklich abschalten können und vor allem achtsam ihre eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen vermögen. Bereits nach 3 Monaten konnten Stressforscher durch ihre Messungen bei der Yoga Nidra Methode signifikante Unterschiede aufzeigen. Mit regelmässigem Yoga Nidra Üben konnten Teilnehmer*innen: ihren Blutdruck senken / die Medikamentenmenge reduzieren / negativen Stress abbauen / langfristig ihr Wohlbefinden steigern / mit belastenden Situationen gelassener umgehen, etc. – gleichwohl welches Alter.

den wunsch der veränderung säen

Bei Yoga Nidra handelt es sich um eine Wachschlaftechnik. Das systematische Wahrnehmen durch den ganzen Körper mittels Visualisierungen, führt in einen Zustand der tiefen mentalen und emotionalen Entspannung. Tiefere Schichten des Bewusstseins werden angesprochen. Indem in der unbewussten Tiefe ein Entschluss sankalpa gewollt verankert wird, entsteht die Möglichkeit, dem Leben eine neue Richtung zu geben und sich von blockierenden Gedanken- und Gefühlsmustern zu lösen.

 

Ist es dein Wunsch körperlich wie psychisch zu innerer Ruhe zu kommen und negativ auswirkenden Stress aufzulösen? Melde dich jetzt an!

Infos zum Kurs

Datum

 

2023

5. / 12. / 19. / 26. Januar

2. / 11. Februar

 

 

 

Kurszeit

 

Donnerstag, 19.45–20.45 Uhr (inkl. einfachen Yogaübungen)

Donnerstag, 20.15–20.45 Uhr (nur Yoga Nidra)

 

In den beginnenden zwanzig Minuten schaffen wir mit wenig einfachen Körperübungen einen physischen und mentalen Ausgleich zur Alltagshektik, um danach die charakteristische Yoga Nidra Methode zu üben. Wir öffnen den Yogaraum 10 Minuten vor Beginn der Lektion. Gib auch dir ein paar Minuten - Ankunftszeit.

 

 

Online oder im Yogalokal

 

Tridosha Yogastudio, Seestrasse 240, CH-8810 Horgen

Gib dir 5-10 Minuten Ankunftszeit. Anfahrtsplan

 

Den Livestream 5 Minuten vor Beginn einschalten

Idealerweise kannst du dir zu Hause einen ruhigen Platz für deine Yogapraxis einrichten. Vielleicht findest du einen Ort für einen kleinen Schrein. Prüfe eine stabile Internetverbindung. Buche mit der Anmeldung den Zugangslink.

 

 

Kosten

 

1 Yoga Nidra Lektion: CHF 30.–

Bitte den Betrag in bar begleichen, oder

für Onlinebanking IBAN CH77 0070 0114 8068 6332 5 verwenden.

(TWINT wäre auch möglich)

 

 

Vorbereitung

 

Praxishinweise

Am besten planst du für das Yoga Nidra einen ruhig ausklingenden Abend und entschleunigst deinen Arbeitstag schon 30 Minuten vor der Lektion. Nimm in weiser Voraussicht auch gewinnend Abstand von den sozialen Medien - Smartphone, Internet. Trink in Ruhe noch ein Glas Wasser. Iss ein leichtes Abendessen. Dieser Yoga Nidra Kurs ist für Anfänger und Geübte eignet.

 

 

Marcel Christen

 

Marcel Christen ist der Gründer der Tridosha Yogaschule Horgen

Ihn begleitet die Yoga Nidra Lehre seit dem Weiterbildungslehrgang im Jahr 2013 vom Schweizer Yogaverband mit Dr. Christian Fuchs. Im Jahr 2019 lernte er das Original Yoga Nidra der Bihar School of Yoga kennen, und an der Samatvam Yogaschule in Zürich wie theoretisches Wissen in die Praxis umgesetzt und in das tägliche Leben integriert werden kann. Dieses fundierte Wissen teilt er präzise und auf unbeschwerte Weise mit. Marcel Christen ist ein durch die Yoga University in Villeret ausgebildeter Yogalehrer, diplomiert vom Schweizer Yogaverband und der Europäischen Yoga Union und ein nach den SVEB Richtlinien ausgebildeter Erwachsenen Kursleiter. Ich begleite Dich fundiert, herzlich und freue mich aufs kennenlernen.

 

 

 Anmelden und mitmachen

 

Welchen positiven Effekt du erzielst, wird sich mit jedem Yoga Nidra deutlicher zeigen.

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5.1. – 9.2.2023

Yoga Nidra  - Abschalten und Ziele stärken

19.45-20.45 Uhr/ 20.15-20.45 Uhr mit Marcel Christen

Anmeldung

 

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.

Tridosha Yogastudio, CH 8810 Horgen, Seestrasse 240