Yoga Nidra
Vollständige Entspannung im ganzen Nervennetzwerk des Körpers
2024 Einstieg jederzeit möglich.
Marcel Christen
Tridosha Yogastudio Horgen
Gut gewappnet gegen negativen Stress sind all jene Menschen die sich regelmässig körperlich entspannen, gedanklich abschalten können und vor allem achtsam ihre eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen vermögen. Bereits nach 3 Monaten konnten Stressforscher durch ihre Messungen bei der Yoga Nidra Methode signifikante Unterschiede aufzeigen. Mit regelmässigem Yoga Nidra Üben konnten Teilnehmer*innen: ihren Blutdruck senken / die Medikamentenmenge reduzieren / negativen Stress abbauen / langfristig ihr Wohlbefinden steigern / mit belastenden Situationen gelassener umgehen, etc. – gleichwohl welches Alter.
Den wunsch der veränderung setzen
Bei Yoga Nidra handelt es sich um eine Wachschlaftechnik. Das systematische Lenken der Wahrnehmung durch den ganzen Körper mittels Visualisierungen, führt in einen Zustand der tiefen mentalen Entspannung und emotionalen Erholung. Subtilere Schichten des Bewusstseins werden angesprochen.
Indem in diesem Alphazustand gewollt ein Wunsch/Entschluss (sankalpa) verankert wird, entsteht die Möglichkeit, dem Leben eine neue Richtung zu geben, sich von blockierenden Gedanken zu distanzieren und Gefühlsmuster zu lösen.
Was ist dein Wunsch? Ist es vielleicht körperlich und psychisch zu innerer Ruhe zu kommen und negativ auswirkenden Stress abzubauen. Melde dich jetzt an!
Weitere Infos zum Yoga Nidra Kurs
Datum
2024
Jederzeit einsteigen und anfangen. Ohne Vorkenntnisse teilnehmen.
(Keine Lektionen an Feiertagen)
Kurszeit
Donnerstag, 18.00–19.00 Uhr
Für einen guten Ausgleich zum hektischen Alltag
steigen wir mit ein paar wenigen, sehr
einfachen Körperübungen ein und wechseln danach in die angeleitete und geführte Yoga Nidra Methode. Wir öffnen den
Yogaraum 10 Minuten vor Beginn der Lektion. Gib auch dir ein paar Minuten - Ankunftszeit.
Im Yogastudio oder online
Tridosha Yogastudio, Seestrasse 240, CH-8810 Horgen
Gib dir 5-10 Minuten Ankunftszeit. Anfahrtsplan
Livestream
Anmeldung bei Marcel Christen, 078 622 12 19
Kosten
1 Yoga Nidra Lektion: CHF 30.–
A) Den Betrag bitte in bar begleichen
B) IBAN CH77 0070 0114 8068 6332 5
C) TWINT
Vorbereitung
Praxishinweise
Am besten planst du für das Yoga Nidra einen ruhig ausklingenden Abend und entschleunigst deinen Arbeitstag schon 30 Minuten vor der Lektion. Nimm in weiser Voraussicht auch gewinnend Abstand von den sozialen Medien - Smartphone, Internet. Trink in Ruhe noch ein Glas Wasser. Iss ein leichtes Abendessen. Dieser Yoga Nidra Kurs ist für Anfänger und Geübte eignet. Welchen positiven Effekt du erzielst, wird sich mit jedem Yoga Nidra deutlicher zeigen.
Marcel Christen
Marcel Christen ist der Gründer der Tridosha Yogaschule Horgen
Ihn begleitet die Yoga Nidra Lehre seit dem Weiterbildungslehrgang im Jahr 2013 vom Schweizer Yogaverband mit Dr. Christian Fuchs. Im Jahr 2019 lernte er das Original Yoga Nidra der Bihar School of Yoga kennen, und an der Samatvam Yogaschule in Zürich wie theoretisches Wissen in die Praxis umgesetzt und in das tägliche Leben integriert werden kann. Dieses fundierte Wissen teilt er präzise und auf unbeschwerte Weise mit. Marcel Christen ist ein durch die Yoga University in Villeret ausgebildeter Yogalehrer, diplomiert vom Schweizer Yogaverband und der Europäischen Yoga Union und ein nach den SVEB Richtlinien ausgebildeter Erwachsenen Kursleiter. Ich begleite Dich fundiert, herzlich und freue mich aufs kennenlernen.
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| Donnerstag, 18.00-19.00 Uhr |
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Tridosha Yoga Studio Horgen |
| Seestrasse 240 |
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