Jede Yogastunde ist Zeit für Dich

8.50 – 10.00 Uhr
Hatha Yoga 60 Plus

Aufbau für Körperbewegung- und Haltung, Atemkontrolle Meditation, Entspannung.

Marcel Christen

10.20 – 11.30 Uhr
Hatha Yoga 60 Plus

Aufbau für Körperbewegung- und Haltung, Atemkontrolle Meditation, Entspannung.

Marcel Christen

18.00 – 19.15 Uhr
Hatha Yoga kreativ

Aufbau für Körperbewegung- und Haltung, Atemkontrolle Meditation, Entspannung.

Marcel Christen

19.45 – 20.45 Uhr

Yoga und Tiefen-Entspannung. Für alle Stufen.

Wirkung: Tiefenentspannung und Entschlusskraft.

Marcel Christen

Mehr erfahren  >

Atmen lernen

Den Atem ausdehnen und regulieren lernen. Für Anfänger, Geübte oder gerade besonders bei physischen Einschränkungen und/oder mentalen Schwierigkeiten.

Marcel Christen

Mehr erfahren  >

Yoga gezielt und sinnvoll einsetzen

– baue den ganzen Körper auf, werde beweglicher, vitaler und kraftvoller

– verfeinere die Wahrnehmung für deinen Körper

– verberessere deine Koordination und Kontrolle

– stärke die Immunkraft im ganzen Körper

– verfeinere das hormonelle Gleichgewicht (Wechseljahre)

– unterstütze dich effektiv zur Stressbewältigung und allgemeinen Burnout

Das Zusammenführen von Körper und Atem steigert die Konzentrationsfähigkeit, was das gesamte Nervensystem stärkt und entspannt. Nachgewisene Schmerzreduktion bei chronischen Schmerzen (Arthrose, Migräne, etc.). Yoga entspannt verspannte Muskulaturen. Herzkreislauf-Erkrankungen finden Linderung und Mitgefühl.

Sind andere Fragen oder Themen zu den gesundheitlicher Unterstützung durch Yoga? Kontaktiere mich per Mail oder Telefon, wenn ich dir Weiteres erklären oder beantworten darf.

Marcel Christen

Mehr erfahren >

Yoga mit einem Kennenlernen Abo anfangen

Mit jeder Yogastunde schenken wir uns Aufmerksamkeit und bringen unsere Wahrnehmung wieder zurück in einen natürlichen Seinszustand. Unser ganzer Körper lebt geradezu von Anspannung und ENTspannung. Mit Yoga Übungen und Meditation können wir uns das nötige Mass an Harmonie erschaffen. Yoga ist ein ideales Mittel für den täglichen Umgang mit sich selbst und im Austausch mit der Welt.

Mehr erfahren >

Mit jeder Yogalektion mehr verstehen

Was kannst du als erstes beachten, um einen guten Start hinzulegen. Welche Empfehlungen gibt es für die Körperhygiene, das Essen und Trinken und was ist hinderlich beim Yoga. Infos und weitere Hinweise unter Gut zu wissen. Oder gleich hier.

Mehr erfahren >

Ob du vorne auf der Yogamatte stehst, bereit, dich bei einem Sonnengruss aktiv zu bewegen und dich mit Energie aufzuladen oder ob du dich auf ein Kissen niedersetzt, um in der Stille innere Ruhe zu finden: Mit Yoga und Meditation wird deine körperliche Vitalkraft und seelische Gesundheit zu einer lebendigen Lebenserfahrung von innerer Weisheit.