Gut gewappnet gegen negativen Stress sind all jene Menschen die sich regelmässig körperlich entspannen, gedanklich abschalten können und vor allem achtsam ihre eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen vermögen.
Bereits nach 3 Monaten konnten Stressforscher durch ihre Messungen bei der Yoga Nidra Methode signifikante Unterschiede aufzeigen.
Mit regelmässigem Yoga Nidra Üben konnten Teilnehmer*innen: ihren Blutdruck senken / die Medikamentenmenge reduzieren / negativen Stress abbauen / langfristig ihr Wohlbefinden steigern / mit belastenden Situationen gelassener umgehen, etc. – gleichwohl welches Alter.
