Das Körpertraining, das auf Geist und Seele wirkt

Menschen kommen aus den unterschiedlichsten Gründen zum Yoga. Viele suchen eine Möglichkeit, sich zu entspannen. Andere schätzen es, wie sie fitter werden können. Wiederum andere mögen es, wie sie durch Yoga achtsamer werden und tiefer mit sich selbst in Kontakt sind. Im Grunde spielt es keine Rolle, was du jetzt vom Yoga brauchst. In unseren Yogastunden findest du einen passenden Ausgleich.

Aufbauende Yogastunden

In den Yoga Gruppenkursen kannst du mit den bewusst ausgeführten Hatha Yoga Übungen deinen Körper besser kennenlernen. Atemtechniken und Entspannung entwickeln Achtsamkeit und innere Ruhe. Mit gleichgesinnten Personen aber ohne Leistungsdruck.

Mit gesundem Humor

Mit Yoga das Älterwerden noch mehr geniessen: Im 50 Plus Yoga üben wir stets den individuellen Bedürfnissen angepasst und wo vorteilhaft oder nötig mit dem Stuhl. Wir stabilisieren die Lebensqualität und halten die Lebenkraft im Fluss.

Die Sinne zurück nach innen lenken

Bei Yoga Nidra handelt es sich um eine Wachschlaftechnik. Yoga-Nidra wirkt im feinstofflichen Körper des Menschen und hat das Potenzial, nachhaltige Wachstums- und Veränderungsprozesse in Gang zu bringen.

Stille Zeit die Klarheit bringt

Beim Meditieren stellen sich die Qualitäten wie Achtsamkeit, Gleichmut, Mitgefühl, etc. mit der Zeit von selbst mehr und mehr ein. Jede Minute, die du ins „Sitzen“ investierst, zahlt sich um ein Vielfaches aus. In Wahrheit ist sie die produktivste Zeit deines Tages.

Traditionelle Yogastunde

Eine Yogastunde für alle .... die zeitlich auf das Wochenende eingegrenzt sind, eine Verletztung auskurieren, in einer Köperstellung oder Atemübung, etc. ausführlicher angeleitet werden möchten.

Geübt werden die gleichen 2 Reinigunstechniken, der 12 Sonnengrüsse und 12 Grundstellungen.

Anregend oder Beruhigend

Die Atmung ist der vitalste Prozess im Körper. Wer die Techniken massvoll und ausgewogen übt, kann Blockaden entfernen und den Gehalt an Prana (Lebensenergie) für jede einzelne Zelle (Blut, Gehirn, Knochen, Muskeln, etc.) erhöhen. Atmen wird zu Lebensqualität.