Sivananda Yoga mit Marcel Christen

Traditionelle Yogastunde

Ort

Tridosha Yogaschule

Seestrasse 240

8810 Horgen

 

Datum

Samstags

10.00 - 11.40 Uhr

Ab 3 Teilnehmer/innen

 

Kosten

Traditionelle Yogastunde

100 Minuten

CHF 35.–

 


Rishikesh Grundreihe

Eine Sivananda Yogastunde (Rishikesh Grundreihe) besteht im Wesentlichen aus den atmenden Reinigungsübungen, dem fliessenden Bewegungsablauf (Surya Namaskar) "Sonnengruss" und den zwölf weiteren (Asanas) Körperstellungen.

Wie in vielen Yogatraditionen wird auch hier eine fix vorgegebene Abfolge von Körper- und Atemübungen praktiziert. Der Vorteil einer solcher Serie, sie ist schnell erlernt und kann zu Hause einfach und problemlos geübt werden. Die Übungen sprechen im Menschen den ganzen Organismus an und sind für einen ganz universellen Nutzen zusammengesetzt.

Damit durch die feste Übungsreihe keine Nachteile für dich entstehen braucht es das  geschulte Auge des Lehrers. Finde mit dem Lehrer eine Variante oder eine andere angepasste Übung die für dich eine nützliche Brücke bildet.

Wenn der Yogalehrer die eine Übung ersetzt, zusätzlich einbaut, oder vorerst weglässt, schützt sich der Schüler, die Schülerin vor einer möglichen Verletzung.

Yoga mit- und voneinander.

 

"Ein Gramm Praxis ist mehr wert als eine Tonne Theorie!" Diesen Satz erwähnte auch Sivananda in Bezug auf eine gelebte Yogapraxis. Melde dich jetzt bis am Donnerstagabend an.


Samstags

Yogastunde nach Sivananda

Ort

Anfahrt Yogastudio

 

Die Tridosha Yogaschule in Horgen am Zürichsee ist praxisorientiert, aufbauend, qualifiziert, kompetent und vielseitig. Wir pflegen einen herzlichen Umgang, sind achtsam, und stilvoll. Das Yogastudio ist nah und bequem erreichbar.

Du findest uns ab Bahnhof Horgen zu Fuss auch über den Seeuferweg in zirka 12 Minuten, oder mit der Buslinie 121, Haltestelle "Rotweg". Mit dem Auto bitte das Parkhaus bergwärts benützen wo es bei der Seestrasse auf der Höhe der Autokreuzung zur Fähre geht.

Entspanne und tanke auf in unserem schönen hellen Raum wo du Yoga und Meditation kennen lernen und vertiefen kannst.

 

Yogastudio

Raum zum ankommen

 

Yogamatten, Decken, Blöcke, Gurte etc. sind vorhanden. Du kannst auch deine Yogamatte/ Decke mitbringen.

 

Es hat Garderoben fürs Umkleiden und ein Buffet mit Tee und Wasser.


Willkommen

Praxishinweise

 

Am besten bereitest du dich vor indem du am bereits Freitag einstimmende Massnamen triffst, wie zum Beispiel leichtes Abendesssen, vor Mitternacht schlafen gehen, etc. Fahre am Samstag Vor- und Nachmittag so weiter Trink in Ruhe ein Glas Wasser und nimm in weiser Sicht gewinnend Abstand von den sozialen Medien wie Handy und Internet.

 

Ohne Vorkenntnisse

Geeignet für Anfänger und Geübte. Minimum 3, Maximal 11 Teilnehmer*innen

 

Tagesprogramm

10.00 - 11.40 Uhr

 

Meditation

Kriya, Pranayama

Surya Namaskar

Sivanada Asana Grundreihe

Entspannung

 

Ankunft

Wir öffnen unser Yogastudio 15 Minuten vor Beginn. Gib auch dir 5-10 Minuten Ankunftszeit um mit einem yogischen Geist zu üben.


Datum

2019

 

Samstag

7. / 14. / 21. / 28. September

5. / 26. Oktober

2. / 9. / 16. / 23. November

7. / 14. Dezember

 

Kosten

CHF 35.–

 

100 Minuten Yogapraxis.

 

Bitte den Betrag vor Ort in bar begleichen.


Einladung

Marcel Christen

 

Yogalehrer, Tridosha Yogaschule

 

Eben genau da ist es am Schönsten, wo dein Herz und deine Seele lacht. Beim Yoga üben.

Auf der Matte. In der Community.