Gar gut bei allem, ist Ordnung.

Das Leben ist ein Fluss, lass es fliessen! Hier findest du erste Antworten und Infos zur Orientierung für deine Teilnahme an unseren Yogakursen.


Nützliche Praxishinweise befolgen

So gelingt Yoga üben

 

Verpflegung

Bringe dich in eine gute Ausgangssituation indem Essen und Yoga zirka 2 Stunden auseinander liegen. Halte Magen, Darm und Blase leer. Da es sich beim Yogaerlebnis um einen Ist-Zustand handelt ist der Gebrauch von aufpeitschenden Getränken mit Koffein oder Energiedrinks sinn- und zwecklos. Kräutertees können auch gewisse Effekte (Harndrang, etc.) auslösen. Trinke am besten einfach 30 Minuten vor und nach der Yoga-Lektion (gutes) Wasser.

 

Nasenspülung

Reinige zudem deine Nasengänge mit körperwarmen (Salz)-Wasser (Jala Neti). Für die höheren Stufen gilt es auch noch Sutra Neti zu praktizieren.

 

Kleidung

Trage bevorzugt leichte, lockere und bequeme Kleidung. Brille, Uhr und Schmuck werden vorher abgelegt.

 

Vorbereitung

Bevor du mit der Yogapraxis anfängst solltest du dich in einen ruhigen und emotional entspannten Zustand versetzen. Lese oder höre vorgängig einen spirituellen Text, ein Mantra - zu Hause, bei der Anfahrt. Es schärft deinen Geist für die Yogapraxis und kann helfen achtsamer und feinfühliger für deine Bewegungen und Handlungen zu werden.

 

Schonung bei Krankheit

Ein Körper mit Fieber braucht Bettruhe. Erkrankungen können den Körper schwächen, die Krankheit zusätzlich energetisch auflalden. Auch nach einem Unfall ist pausieren angesagt. Übe Yoga weiter, wenn sich dein Körper wieder erholt hat.


Weitere Hinweise