Online Yoga

Frischer Lebensmut mit Yoga online

bis 30.5.2021 mit Marcel Christen

 

Du wie ich, wir alle wissen, wenn die aktuelle Einschränkung vorbei ist, ist unsere Sicht auf das Leben anders. Vertrau mir, Yoga kennt sich damit aus. Das Yogawissen besteht aus mehreren Jahrhunderten. Unser Leben, der Körper ist eine konstante Veränderung. Yogaübungen möchten deine Gesundheit aufbaue und deine mentale Verfassung freihalten. Dazu passt noch ein Spaziergang an der frischen Luft und ein paar Wiesenkräuter aus der freien Natur.

Jeden Tag eine Portion Yoga für die Gesundheit

Lebenslange körperliche und geistige Gesundheit kann durch die tägliche Handvoll Yogaübungen unterstützt werden. Die vielen unterschiedlichen Körperstellungen im Hatha Yoga, bewegt oder gehalten, kräftigen deine Muskeln und Knochen bis in die Zellstruktur. Gelenkigkeit und Stabilität in der Wirbelsäule nimmt zu, die Mobilität in den Gelenken kehrt zurück. Deine gerade, aufrechte Haltung ist sicher und du gehst entschlossen, mit Herz und Verstand. Du stehst mit den Füssen fest auf dem Boden. Dein Immunsystem ist robust dank den ansteigenden gesunden Abwehrkräften. Du verstehst deine Verdauung immer besser und ernährst dich vitalbewusst. Atemübungen stärken das ganze Nervensystem und geben dir ein gutes Gefühl von Belastbarkeit und Leichtigkeit. Während einem routinierten Yogatraining ändern sich langzeitig deine Chemie, negative/positive Gefühle und Gedanken entwickeln mehr Harmonie zueinander.

 

Langer Text, kurzer Sinn! Möchtest du deinen Gesundheitszustand durch fundiertes Yogawissen selbst mitgestalten? Melde dich jetzt an.


Yoga Online Stundenplan

 

 Montags

 18.10 – 19.25 Uhr (75 Min.) Hatha Yoga*

20.15 – 21.00 Uhr (45 Min.) Meditation*

 

Dienstags

  8.30 – 9.45 Uhr (75 Min.) Hatha Yoga*

 19.15 – 20.30 Uhr (75 Min.) Hatha Yoga*

 

Mittwochs

  8.30 – 9.45 Uhr (75 Min.) Hatha Yoga*

19.45 – 21.00 Uhr (75 Min.) Hatha Yoga*

 

Donnerstags

9.10 – 10.25 Uhr (75 Min.) Hatha Yoga*

20.10 – 21.10 Uhr (60 Min.) Yoga Nidra*

 

Sonntags

9.30 – 10.45 Uhr (75 Min.) Hatha Yoga*

 

*Änderungen vorbehalten. Die aktuellen Zeiten sind im Doodle.

 

 

Kosten

 

Einzelne Lektion Hatha Yoga, 1 Lektion 75 min./CHF 20.–

 

zus. zur AboLektion, für Yoga50Plus Hatha Yoga 1 Lektion 75 min./CHF 14.–

 

Meditation, 1 Lektion 45 min./CHF 11.–

 

Yoga Nidra, 1 Lektion 60 min./CHF 18.–

 

Bitte den Betrag über E-banking mit der IBAN CH30 0900 0000 8705 9992 3 begleichen.

 

 

Anmelden und mitmachen

 

Sende uns eine Mail für deinen Zugangslink. Im Doodle schreibst du dich ein und mit dem Zoom-Link hast du Zutritt zu den Online-Lektionen.

 

 

Lokal, Raum

 

Prüfe eine stabile Internetverbindung. Wir öffnen unseren Livestream 5 Minuten vor Beginn der Lektionen. Gib auch dir 5-10 Minuten Ankunftszeit. Idealerweise kannst du dir zu Hause einen ruhigen Platz einrichten. Vielleicht findest du einen Ort für einen kleinen Schrein, der dich erinnert, hier ist meine Verbindung, mein Platz für die Yogapraxis.

 

 

Hinweise zur Yogapraxis

 

Eine Teilnahme an dieser Yogapraxis ist für Personen die in den Yogaanfängen stehen und mit Yogaerfahrung gleichermassen geeignet. Höre auf deinen Körper, übe in Eigenverantwortung. Entschleunige deinen Alltag, deine Arbeit, schon 30 Minuten vor der Lektion. Nimm in weiser Voraussicht auch gewinnend Abstand von den sozialen Medien. Trinke in Ruhe ein Glas Wasser.

 

 

Marcel Christen

 

Marcel Christen ist der Gründer der Tridosha Yogaschule und leitet das Tridosha Yoga Studio in Horgen. Er widmet sich seit dem Jahr 1998 den Lehren von Yesudian, Sivananda, Iyengar und der Bihar School of Yoga. Während der Grundausbildung an der Yoga University in Villeret BE, lernte er, wie theoretisches Wissen in die Praxis umgesetzt und in das tägliche Leben integriert werden kann. Dieses fundierte Wissen teilt er präzise und auf unbeschwerte Weise mit.

 

Marcel Christen ist ein durch die Yoga University ausgebildeter Yoga Lehrer, anerkannt und diplomiert vom Schweizer Yogaverband und der Europäischen Yoga Union und nach den SVEB Richtlinien ein ausgebildeter Erwachsenen Kursleiter.


Anmeldung: Online Lektionen, Hatha Yoga, Meditation, Yoga Nidra

Wir schicken wöchentlich einen Doodle, wo du dich dann im aktuellen Wochenstundenplan einschreiben kannst.

 

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