Hatha Yoga Online

Körper, Atem und Entspannungsübungen

mit Marcel Christen

Alle JULI Termine geplant für den 1. Horgener Outdoor Yoga Event 2022

 

12. Juli bis 16. Juli 18. Juli bis 23. Juli 25. Juli bis 30. Juli

12.7.2022, DI, Villa Seerose, 19.15-20.20, Yoga

12.7.2022, DI, Villa Seerose, 19.15-20.20, Yoga

12.7.2022, DI, Villa Seerose, 19.15-20.20, Yoga

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12.7.2022, DI, Villa Seerose, 19.15-20.20, Yoga

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12.7.2022, DI, Villa Seerose, 19.15-20.20, Yoga

 

12.7.2022, DI, Villa Seerose, 19.15-20.20, Yoga

 

12.7.2022, DI, Villa Seerose, 19.15-20.20, Yoga

 

     

Alle August Daten gibts am 1.8.2022

8. August bis 13.August

 

15. August bis 20. August

22. August bis 27.August

 

Yoga – eine Reise zu Dir selbst. Durch die Mittel des Yoga, Asanas (Körperhaltungen), Atemübungen und Entspannungstechniken, fördern wir unser Wohlbefinden, sowohl auf der körperlichen wie auch auf der mentalen Ebene. Der Weg führt nach innen, zu der uns innenwohnenden Kraft.

Sonntagmorgen Yoga

Mit Yogaübungen, vital und konzentriert in den Tag. Yoga ist ein Weg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Körper- und Atemübungen lösen Stress und Verspannungen, sie stärken die Gesundheit und führen zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden.

 

Lass die Sonne rein und schenke Dir am Sonntag einen zeitlosen Moment des Seins.

 

Sonntag, 9.45–11.00 Uhr

Yogalektion/CHF 26.– oder mit Abo

 

Meditation

Meditation ist speziell, denn dieser stillen Praxis kommt in unserer Zeit eine immer grössere Bedeutung zu. Gehirnforscher, Immunologen und Psychotherapeuten bestätigen vermehrt die positiven Auswirkungen der Meditation die den Menschen in allen Kulturen seit jahrtausenden bekannt ist.

 

Jeden Monat praktizieren wir «Metta» die Liebende Güte Meditation und an den weiteren Montagabenden setzen wir ein Thema für die kommende Woche.

 

Montag, 20.15–21.00 Uhr

Pro Anlass/CHF 18.–

 

Yoga Nidra Lektion

Yoga Nidra ist ein systematisch herbeigeführter psychischer Schlaf, der Körper, Geist und Seele in einen Zustand bewusster Ruhe bringt. Dieser tiefe Ruhezustand wirkt kurativ auf körperlicher und seelischer Ebene, wie z.B. durch einen Stressabbau und die Stärkung des Immunsystems.

 

Mit der Yoga Nidra Technik werden wir auch unser Unbewusstes „umschreiben“ und quälende Gedankengänge (Muster) ändern. Setze dafür einen guten Vorsatz, ein „Sankalpa” in dein Bewusstsein.

 

Donnerstag, 19.45–20.45 Uhr

Lektion/CHF 28.–

 

Hatha Yoga Stunde

Yoga online kannst du vor Ort üben, von zuhause aus oder auch wenn du unterwegs bist. Die Yoga Übungen fördern einen beweglichen, starken Körper, geben ein vollen und tiefen Atem, beruhigen, konzentrierten die mentale Ebene und wirken ganz allgemein für eine gesunde, harmonische Lebenseinstellung für dich und unsere Umwelt.

 

Mach dich glücklich, mit einer entspannten Yogastunde. Dein Yogamoment in deinem Wohnzimmer.

 

Diverse Lektionen pro Woche

Lektion/CHF 20.–/26.–

 


Yoga Stundenplan (online)

 

 Montag

20.15 – 21.00 Uhr

Meditation*

 

Dienstag

  8.20 – 9.35 Uhr

Hatha Yoga*

 

Donnerstag

8.50 – 10.05 Uhr

Hatha Yoga*

19.45 – 20.45 Uhr

Yoga Nidra*

 

Sonntag

9.45 – 11.00 Uhr

Hatha Yoga*

 

*Änderungen vorbehalten. Die Kurszeiten können 5-15 Minuten variieren. Du erhälst die aktuellen Zeiten im Doodle.

 

 

Kosten

 

Hatha Yoga, 1 Lektion 75 min./CHF 20/26.–

Meditation, 1 Lektion 45 min./CHF 18.–

Yoga Nidra, 1 Lektion 60 min./CHF 28.–

Bitte den Betrag mit Onlinebanking IBAN CH30 0900 0000 8705 9992 3 überweisen.

 

 

Anmelden und mitmachen

 

Sende uns eine Mail und erhalte einen Doodle für unsere Online-Lektionen und den Zoom Zugangslink.

 

 

Livestream

 

Prüfe eine stabile Internetverbindung. Wir öffnen unseren Livestream 5 Minuten vor Beginn der Lektionen. Gib auch dir 5-10 Minuten Ankunftszeit. Idealerweise kannst du dir zu Hause einen ruhigen Platz einrichten. Vielleicht findest du einen Ort für einen kleinen Schrein, der dich erinnert, hier ist meine Verbindung, mein Platz für die Yogapraxis.

 

 

Hinweise zur Yogapraxis

 

Eine Teilnahme an dieser Yogapraxis ist für Personen die in den Yogaanfängen stehen und mit Yogaerfahrung gleichermassen geeignet. Höre auf deinen Körper, übe in Eigenverantwortung. Entschleunige deinen Alltag, deine Arbeit, schon 30 Minuten vor der Lektion. Nimm in weiser Voraussicht auch gewinnend Abstand von den sozialen Medien. Trinke in Ruhe ein Glas Wasser.

 

 

Marcel Christen

 

Marcel Christen ist der Gründer der Tridosha Yogaschule und leitet das Tridosha Yoga Studio in Horgen. Er widmet sich seit dem Jahr 1998 den Lehren von Yesudian, Sivananda, Iyengar und der Bihar School of Yoga. Während der Grundausbildung an der Yoga University in Villeret BE, lernte er, wie theoretisches Wissen in die Praxis umgesetzt und in das tägliche Leben integriert werden kann. Dieses fundierte Wissen teilt er präzise und auf unbeschwerte Weise mit.

 

Marcel Christen ist ein durch die Yoga University ausgebildeter Yoga Lehrer, anerkannt und diplomiert vom Schweizer Yogaverband und der Europäischen Yoga Union und nach den SVEB Richtlinien ein ausgebildeter Erwachsenen Kursleiter.


Anmeldung: Online Hatha Yoga, Meditation, Yoga Nidra mit Marcel Christen

Wir schicken dir einen Doodle, wo du dich dann im aktuellen Wochenstundenplan einschreiben kannst.

 

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.