Hausgemachte Lebenskraft

 

Lebenslange körperliche und geistige Gesundheit kann durch eine Handvoll Yogaübungen erreicht werden. Die unterschiedlichen Körperstellungen im Hatha Yoga – bewegt oder gehalten – kräftigen deine Muskeln und Knochen bis in die Zellen. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule nimmt zu und die Mobilität in den Gelenken kehrt zurück. Du stehst mit den Füssen fest auf dem Boden. Deine gerade, aufrechte Haltung ist sicher und du gehst entschlossen, mit Herz und Verstand. Atemübungen stärken das ganze Nervensystem und geben dir ein gutes Gefühl von Belastbarkeit und Leichtigkeit. Mit dem Yogatraining änderst du deine Chemie, negative/positive Gefühle und Gedanken harmonisieren sich, Yoga beginnt.


Online Yoga Stundenplan

 

 Montags

 18.10 – 19.25 Uhr (75 Min.) Hatha Yoga*

20.15 – 21.00 Uhr (45 Min.) Meditation*

 

Dienstags

  8.30 – 9.45 Uhr (75 Min.) Hatha Yoga*

 19.15 – 20.30 Uhr (75 Min.) Hatha Yoga*

 

Mittwochs

  8.30 – 9.45 Uhr (75 Min.) Hatha Yoga*

19.45 – 21.00 Uhr (75 Min.) Hatha Yoga*

 

Donnerstags

9.10 – 10.25 Uhr (75 Min.) Hatha Yoga*

20.15 – 21.00 Uhr (45 Min.) Yoga Nidra*

 

*Änderungen vorbehalten. Die aktuellen Zeiten sind im Doodle.

 

 

Kosten

 

Hatha Yoga, 75min./CHF 22.–

 Meditation, 45 min./CHF 11.–

Yoga Nidra, 45 min./CHF 18.–

 

Bitte den Betrag über E-banking mit der IBAN CH30 0900 0000 8705 9992 3 begleichen.

 

 

Anmelden und mitmachen

 

Nach deiner Anmeldung erhältst du zwei Link für den Zugang. Im Doodle schreibst du dich ein und mit dem Zoom-Link hast du Zutritt zu den Online-Lektionen. Vielen Dank!

 

 

Ort

 

Prüfe eine stabile Internetverbindung. Wir öffnen unseren Livestream 5 Minuten vor Beginn der Lektionen. Gib auch dir 5-10 Minuten Ankunftszeit. Idealerweise kannst du dir zu Hause einen ruhigen Platz einrichten. Vielleicht findest du einen Ort für einen kleinen Schrein, der dich erinnert, hier ist meine Verbindung, mein Platz für die Yogapraxis.

 

 

Hinweise zur Yogapraxis

 

Eine Teilnahme an dieser Yogapraxis ist für Personen die in den Yogaanfängen stehen und mit Yogaerfahrung gleichermassen geeignet. Höre auf deinen Körper, übe in Eigenverantwortung. Entschleunige deinen Alltag, deine Arbeit, schon 30 Minuten vor der Lektion. Nimm in weiser Voraussicht auch gewinnend Abstand von den sozialen Medien. Trinke in Ruhe ein Glas Wasser.

 

 

Marcel Christen

 

Marcel Christen ist der Gründer der Tridosha Yogaschule und leitet das Tridosha Yoga Studio in Horgen. Er widmet sich seit dem Jahr 1998 den Lehren von Yesudian, Sivananda, Iyengar und der Bihar School of Yoga. Während der Grundausbildung an der Yoga University in Villeret BE, lernte er, wie theoretisches Wissen in die Praxis umgesetzt und in das tägliche Leben integriert werden kann. Dieses fundierte Wissen teilt er präzise und auf unbeschwerte Weise mit.

 

Marcel Christen ist ein durch die Yoga University ausgebildeter Yoga Lehrer, anerkannt und diplomiert vom Schweizer Yogaverband und der Europäischen Yoga Union und nach den SVEB Richtlinien ein ausgebildeter Erwachsenen Kursleiter.


Anmeldung: Online Hatha Yoga, Meditation, Yoga Nidra

Wir schicken dir einen Doodle, wo du dich dann im aktuellen Stundenplan einschreiben kannst.

 

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.