Meditation für liebevolle Güte (Metta)
3. April, 8. Mai, 5. Juni, 4. September, 2. Oktober, 6. November, 4. Dezember 2023
Montag, 20.00-21.00 Uhr mit Marcel Christen
Die Metta-Meditation ist eine Übung, mit der wir bei uns selbst beginnen. Dabei kann ich erfahren, dass ich als Teil das eine grosse Ganze bin.
Metta lehrt, alle Aspekte der eigenen Natur und der umgebenden Welt anzunehmen – die eigenen engen Grenzen zu überwinden.
Im Theravada Buddhismus zählt Metta zu den „Zehn Transzendenten Tugenden“ (pāramī) und zu den „Vier zu kultivierenden Geisteshaltungen“ (brahmavihāra).
Der Buddha beschreibt Metta in einer Lehrrede als mit der Liebe einer Mutter zu ihrem Kind vergleichbar. Das Ziel hierbei ist, diese freundlich-wohlwollende Haltung der liebenden Güte auf alle fühlenden Wesen zu üben und auszuweiten. Metta ist ein Schlüssel zum Glück.
| mettā | Freundschaft, Liebende Güte |
| karuṇā | Mitgefühl |
| muditā | Mitfreude |
| upekkhā | Gleichmut, Gelassenheit |
Ein Fluss von Ursache und Wirkung
Datum
Metta Meditation 2022
4. April / 2. Mai / 13. Juni
4. Juli / 5. September
Kurszeit
Montag, 20.15 – 21.00 Uhr
Türöffnung um 20.00 Uhr. Bitte nimm deinen Platz 5–10 Minuten vor Beginn ein.
Kosten
Pro Anlass: CHF 18.–
Bitte den Betrag im Yogastudio in bar begleichen.
Vorbereitung
Praxishinweise
Am besten planst du für die Meditation einen ruhig ausklingenden Abend und entschleunigst deinen Arbeitstag schon 30 Minuten vor der Lektion. Nimm in weiser Voraussicht auch gewinnend Abstand von den sozialen Medien (Smartphone, Internet). Trink in Ruhe noch ein Glas Wasser. Iss ein leichtes Abendessen.
Marcel Christen
Marcel Christen ist der Gründer der Tridosha Yogaschule Horgen
Er leitet das Tridosha Yoga Studio widmet sich seit dem Jahr 1998 dem Theravada Buddhismus. Bereits im ersten Grundausbildungsjahr an der Yoga University in Villeret BE, lernte er Vipassana Meditation, und wie das überlieferte Wissen in die Praxis umgesetzt und in das tägliche Leben integriert werden kann. Dieses fundierte Wissen teilt er präzise und auf unbeschwerte Weise mit.
Marcel Christen ist ein durch die Yoga University ausgebildeter Yoga Lehrer, anerkannt und diplomiert vom Schweizer Yogaverband und der Europäischen Yoga Union und nach den SVEB Richtlinien ein ausgebildeter Erwachsenen Kursleiter.
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Entspanne, und tanke in unserem schönen hellen Raum auf, wo du Meditation kennen lernen und vertiefen kannst. Bitte das Anmelde-Formular verwenden. Vielen Dank!
Meditation Liebende Güte (Metta)
Am 1. Montag des Monats
20.15 - 21.00 Uhr, Marcel Christen
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