Anfängerkurse, Grundreihe und Pranayama

 

Ausgleichend

Trete ein in den Zustand der Entspannung und des Loslassens. Reduziere deine Sorgen und schaffe Raum in deinem Körper, Geist und Leben. Löse durch achtsames und langsames Yoga Verspannungen auf, die eine rein dynamische Yogapraxis nicht erreichen kann.


Einen Schritt weiter

Anfängerkurse

 

Aufbauend

Eine Einführung in die Grundlagen des Yoga, die Haltungen und Atemtechniken. Übe mit Studenten von einem ähnlichen Niveau, während du deinen Körper stärkst und deinen Geist öffnest. Entdecke und lote die Fähigkeiten deines Körpers aus.

Sivananda Yoga

 

Traditionelle Yogastunde

Eine Yogastunde für alle die zeitlich auf das Wochenende eingegrenzt sind, eine Verletztung auskurieren, in einer Übung ausführlicher angeleitet werden möchten. Geübt werden 2 Reinigunstechniken, 12 Sonnengrüsse und 12 Grundstellungen.

Pranayama

 

Ausdehnend

Die Atmung ist der vitale Prozess im Körper. Wer die massvoll und ausgewogen übt, kann Blockaden entfernen und den Gehalt an Prana (Lebensenergie) für jede einzelne Zelle (Blut, Gehirn, Knochen, Muskeln, etc.) erhöhen. Atmen wird zu Lebensqualität.