Jedes Yoga-Coaching ist ein weiterer Schritt

Arbeit mit deine Individualität: Ein Privatcoaching im Yoga bietet dir die Möglichkeit, deine Themen und deine Fragen im 1 : 1-Setting mit mir zu erörtern und bearbeiten. Du kannst dies punktuell nutzen, wenn du an einem Punkt anstehst oder bei einer Übung grosse Mühe hast. Wenn du den Wunsch hast, ein Körperthema oder ein inneres Thema mit Yoga gezielt zu unterstützen. Ich begleite dich mit meiner Beratung und – wenn erwünscht – ausgesuchten Übungen dabei, dass du deine Ziele direkter erreichst. 


Coaching mit Körper und Geist

Vom Kennen zum Können

 

Was du vor unserem Coaching-Treffen tun kannst: Überlege dir, welche zukünftige Gewohnheit gefällt dir gut und kann dich deinem Ziel näher bringen? Wenn du noch nicht weisst, in welche Richtung zu gehen, kann dein Coaching dir eine Entscheidungshilfe sein. Wenn du Zweifel darüber hast, was deine Kenntnisse oder Fähigkeiten im Yoga betrifft, kann  dein Coaching dir Sicherheit und Klärung bringen. Jedes Coaching hat das Ziel, das du dir selbst setzt. Jedes Coaching ist hochwertig, weil es ermöglicht dir dank dem gegebenen Mangel schon frühzeitig eine gewinnbringende Korrektur einzuleiten.


Haltung, Asana

 

In meiner Arbeit als Yogalehrer beoachte ich, wie Teilnehmer Körperübungen sehr engagiert praktizieren. Um sie „richtig“ und „perfekt“ auszuüben, gehen manche über die eigenen Grenzen. So  werden Haltungen verkrampft bis verbissen und mit zu grossem Ehrgeiz ausgeführt. 

Andere Menschen funktionieren genau umgekehrt. Sie scheuen Anstrengung eher und möchten schon nach wenigen Atemzügen zurück in die Entspannung gehen.

 

Beide Arten, Yoga zu üben, sind ungünstig. 
Es geht bei den Übungen um das Ideal, das durch die Übung gefördert werden soll, Ruhe und Entspannung und zu unserer Mitte zu finden.

 

Es ist wichtig, dass wir uns immer wieder vergegenwärtigen: Wir üben Yoga, so gut es geht. Yoga ist ein beharrlicher Übungsweg und je länger wir praktizieren, desto mehr steigert sich unsere Dehnbarkeit und Kraft, so dass es immer besser möglich ist, diesem Ideal näher zu kommen. 

Ernährung

 

Wenn es um das Thema der Ernährung geht, ist eines Gewiss: mit unserem Essverhalten bestimmen und steuern wir massgebend unser grundsätzliches Lebensgefühl und die daraus resultierenden Lebensenergien. Unser Körper ist hinsichtlich Aufnahme, Umwandlung und Ausscheidung – wie das Leben selbst – ein wahres Wunder. 

 

Um die Frage zu beantworten, was esse ich am besten, ist aufgrund des heutigen, überfüllten Ratschlaggebertums sehr einfach zu beantworten. Iss wie ein Yogi. Nimm zu dir was frisch, wenn möglich regional und saisonal ist – und am heutigen Tag zubereitet. Halte alles sehr einfach.

 

Was mich von Anfang an überzeugt hat, ist der Standpunkt des Ayurveda. Wer sich gut ernährt, tut sich und seinem Organismus einen ausserordentlich grossen Gefallen.

Dies stimmt jetzt und stimmt auch noch in Hunderten von Jahren: In einen gesunden Körper ein gesunder Geist.


Ent-Spannung

 

Denken und ebenso Nichtdenken erzeugt Spannungen. Ob du zu viel schläfst oder überhaupt nicht schläfst – du häufst in jedem Fall Spannungen an. Ob deine Ernährung eiweissreich, kohlenhydrathaltig oder vegetarisch ist – du häufst in jedem Fall Spannungen an.

Spannungen sammeln sich in den verschiedenen Schichten der menschlichen Persönlichkeit an, in den Muskeln, den Gefühlen und den Gedanken.

 

In allen yogischen Schriften wird ganz klar gesagt, dass Friede nur innen und nicht aussen zu finden ist. Um eine friedliche Welt zu schaffen, müssen wir deshalb zuerst lernen, uns zu entspannen und den Körper und Geist in Harmonie zu bringen.

 

Lerne hierzu zu meditieren oder praktiziere regelmässig ein Yoga Nidra. 

Planung

 

Ist das Leben wie der Mond, die Atmung, das Entstehen-und-Vergehen reguliert? Fest steht, das Leben ist ein laufender und fliessender Prozess, der gewissen Gesetzen unterworfen ist. Wir erhalten durch unsere Geburt diesen Körper und sind jetzt mit diesem Körper und den wahrnehmenden Sinnen in den elementaren Naturgesetzten zuhause.

 

Es geht um die ausgewogene Mischung "stabil" und flexibel", die schon in der frühen Menschheitsgeschichte erkannt wurde. Einerseits muss ich mich – da mein Körper ein "Naturprodukt" ist – an die Gesetze der kosmischen Natur halten. Anderseits habe ich als Mensch die individuelle Aufgabe, die Welt einzeln und als Kollektiv in Erfahrung zu bringen.

 

Kenne aufgrund deiner Stärken und Schwächen die kleinen Tagesziele und das grosse Lebensziel.


Tarife Yoga im Studio

 

CHF 75.– für 60 Minuten
(im Tridosha Yogastudio, Seestrasse 240)

CHF 90.– für 75 Minuten
(im Tridosha Yogastudio, Seestrasse 240)

 

Weitere Teilnehmer/in

CHF 30.–, CHF 42.– (max. 5er Gruppe)

 

Diese Form der Yogastunde bietet den passenden Rahmen, um spezifisch an deinen Bedürfnissen und Zielen zu arbeiten.

Tarife Yoga zu Hause

 

CHF 105.– für 60 Minuten
(bei Ihnen zu Hause, Umkreis 10 km)

CHF 126.– für 75 Minuten
(bei Ihnen zu Hause, Umkreis 10 km)

 

Weitere Teilnehmer/in

CHF 30.–, CHF 42.– (max. 5er Gruppe)

 

Diese Form der Yogastunde bietet den passenden Rahmen, um spezifisch an deinen Bedürfnissen und Zielen zu arbeiten.


Yoga Individuell

Individuell Klassen

Mittwoch 14.15 - 15.30 Uhr

Donnerstag 13.45 - 15.00 Uhr

Individuell Lehrer

Marcel Christen

Individuell Yoga