Yoga 50 Plus

Auch im hohen Alter geht Yoga bestens, oder eben jetzt gerade umso mehr. Kein Bein hinter dem Kopf ist gefragt, viel mehr eine Sicherheit beim Stehen und Gehen - zu Hause in der Wohnung und draussen auch unterwegs. Neben Bewegung und Gedächnis trainiert Yoga innere Ruhe, Gelassenheit und Freude.


Ort

Reformiertes

Kirchengemeindehaus

Kelliweg 21, 8810 Horgen

Zeiten

Donnerstag

8.45 - 9.45 Uhr

9.55 - 10.55 Uhr

Kosten

Mit Semester-Abo

(Wochenanzahl)

x CHF 18.-/ Lektion


Lebensenergie im Fluss und Stabil halten

Yoga 50 Plus

Das Leben mit Freude erzählen

 

Yoga hat Auswirkungen auf unsere körperliche Fitness: Yogateilnehmer*innen erscheinen beim Betrachten physiologischer Parameter wie beispielsweise der Herz-Kreislauf-Funktion deutlich jünger als Gleichaltrige, die kein Yoga betreiben.

Neben der körperlichen hat regelmässige Bewegung aber auch Folgen auf unsere geistige Fitness. Ist das Gehirn durch Yoga besser durchblutet, wird es mit mehr Nährstoffen und mehr Sauerstoff versorgt. Durch regelmässiges Yoga-Training lässt sich das Körpergewicht senken – und somit auch das gefährliche Bauchfett (Viszeralfett). Es liegt tief in der Bauchhöhle und umhüllt dort die inneren Organe.

Neben Herz-Kreislauf-Training sind insbesondere Kraft- und Gleichgewichtsübungen sehr zu empfehlen. So können Stürze verhindert und die Selbstständigkeit bis ins hohe Alter erhalten werden. Ein Trainingsbeginn ist in jedem Alter möglich und sinnvoll. Auch wenn Sie ihr Leben lang nichts mit Sport und Bewegung am Hut hatten – versuchen Sies, es lohnt sich!

 


Yoga 50 Plus

50+ Yoga Klassen

Donnerstag 8.45 - 9.55 Uhr

Donnerstag 9.55 - 10.55 Uhr

 

50+ Yoga Lehrer

Marcel Christen

 

50 Plus Yoga


Ersatzlektionen: 1. Donnerstag im Monat

6. September/ 4. Oktober/ 1. November/ 6. Dezember

Donnerstag, 18.00 - 19.15 Uhr, Seestrasse 240, Tridosha Yogaschule Horgen

(Dies ist keine Ersatzlektion, für persönliche Ferienabsenzen. Gilt in Fällen wie bei einer Beerdigung, unvermeidlicher Arzt- oder OP-Termin, etc.) Melde dich an via E-Mail oder sms bei Marcel Christen, marcel.ch.yoga@gmail.com oder 078 622 12 19.